Psicología online
Soy Patricia García, psicóloga especialista en trauma y EMDR Terapia de Tercera Generación
Mi misión es ayudarte a sanar las heridas no superadas para sacar el lado más auténtico de ti y volver a vivir en paz.
Psicología online
Soy Patricia García, psicóloga especialista en trauma y EMDR Terapia de Tercera Generación
Mi misión es ayudarte a sanar las heridas no superadas para sacar el lado más auténtico de ti y volver a vivir en paz.
Sanar tus heridas implica un proceso de reparación
Tal vez no entiendas muy bien qué te pasa
Tal vez no entiendas muy bien qué te pasa. A lo mejor tienes un miedo profundo a la crítica, al rechazo, a no cumplir con lo que se espera de ti. Quizá tengas fuertes altibajos emocionales, o tus pensamientos no te dan tregua.
Vivir con una herida abierta hace que sea complicado:
- Establecer límites claros en tus relaciones
- Sentirse útil y suficiente
- Gestionar tus emociones
- Disfrutar de tu día a día
¿Y si en vez de cambiar tu situación cambiaras tu perspectiva de la situación?
Mi meta es acompañarte a cambiar tu visión
Y empoderarte a tomar decisiones que se alineen con tus necesidades
Todo nace de entender y soltar aquello que no puedes controlar, de hablarlo y expresarlo para dar el paso y ver que lo único que puedes cambiar es la forma en que tú respondes a la las situaciones
¿Que por qué lo sé? Porque yo también he pasado por ahí
También he caído en trampas inconscientes
Después de trabajar mis carencias, supe que el perfeccionismo o ser complaciente no es un simple rasgo de la personalidad, sino también una respuesta ante una herida emocional o un trauma.
Aunque sentía estabilidad en ciertas áreas de mi vida y había logrado todas las metas que me había propuesto, no sabía controlar mis reacciones o poner límites ante situaciones que me hacían daño.
Aparentemente era una mujer segura, pero se escondía una capa de inseguridad y falta de autoestima.
También he caído en trampas inconscientes que no llevan a nada como esforzarme mucho o amoldarme según las expectativas de los demás.
Pero eso, lo único que provocaba era desconectarme cada vez más de mi misma. Es entonces, cuando tomé conciencia, entendí mi historia, apliqué herramientas y recursos que me funcionaron y empecé mi camino de transformación.
Parar a observarme, conocerme, aprender de mi misma y re-construir mi relación para tratarme con amor y cariño.
Así es como te ayudaré
En mi consulta online, podremos trabajar mano a mano para que logres:
- Gestionar tus emociones con consciencia y escuchar tu voz interior
- Poder afrontar tus situaciones cotidianas con normalidad
- Cultivar tu autoconfianza y ganar seguridad en tus relaciones, en tu trabajo y en tus proyectos
- A sentirte una persona auténtica y no temer ser tú, aunque pueda incomodar a otros
- Conectar con tu cuerpo, con tu mente y con tus emociones
- A entender, comunicar y atender tus necesidades para cuidar tu paz mental
- Tratarte con compasión, establecer límites, respetarte y cuidarte
- Permitirte ser vulnerable y sobre todo, a disfrutar de la vida y de todo lo maravilloso que tiene para ti
¿Qué te aportaré en mis sesiones?
Te ofrezco un espacio tranquilo, seguro y de cocreación
Para que puedas expresarte, explorar y sacar todo aquello que llevas dentro.
Mi especialidad en EMDR te ayudará a trabajar con los traumas no resueltos para soltar esa energía acumulada en el sistema nervioso, la que no permite que fluyas en tu estado natural y sentirte bien.
También trabajaremos técnicas de relajación, estrategias para desviar las obsesiones, recursos de estabilización y de reprogramación cognitiva, y empoderamiento.
¿Qué me hace diferente? Mi historia + mi ojo clínico
Sé lo que es vivir con miedo
Desde los 14 años, tenía claro que quería ser psicóloga. Sentía una necesidad profunda de comprenderme y sanar mis heridas, además de buscar el cuidado y la atención que en mi niñez no recibí.
El abuso que sufrí durante mis años escolares, unido a las carencias emocionales, hizo que me convirtiera en una persona muy entregada hacia el exterior, buscando constantemente la aprobación de los demás.
A lo largo de mi vida, he enfrentado y sigo enfrentando problemas muy similares a los que tienes tú. He experimentado crisis personales, desconexión entre mi mente y cuerpo, abuso, amoldarme para encajar en un modelo social preestablecido, sentirme pequeña, bloquearme por miedo…
También sé cómo se siente descuidar tu vida personal al priorizar la opinión de los demás o un proyecto familiar, cómo podemos llenarnos de rabia e ira cuando dejamos de cuidarnos.
Me especialicé en el área del trauma con el objetivo de prevenir problemas de ansiedad y ayudar a las personas y a las futuras generaciones a ser más conscientes, a comprender el límite entre el abuso y lo que no lo es, la necesidad de decir «no» y exigir respeto.
Esto solo es posible reconectando con nuestra esencia
Ésta es tu mayor habilidad natural y permite reconocer todo lo bueno que hay en tu interior.
Cada uno de nosotros goza de una autenticidad única y una voz interior, que, aunque no la escuchemos, está dispuesta a guiar el difícil arte de navegar tu propia vida. No es un don de pocos: todos tenemos la capacidad de desarrollarla, únicamente necesitas saber cómo y ponerla en práctica.
Como psicóloga, te ofrezco técnicas para:
Reinterpretar las señales de ansiedad, tristeza y el trauma, para reconducirlas hacia una vida más saludable
Reprogramar tu diálogo interno, a convertirte en tu mejor amiga y a quererte cada día un poco más
Aceptar que habrá días peores y otros mejores y tratándote con respeto, un hábito diario que nunca podemos descuidar
Tu vida puede ser mucho más que tormenta y cielos grises, ¿empezamos?
Contacta conmigo y empecemos tu proceso. Verás que sanar siempre merece la pena
Puedes hacerlo a través de: educatuansiedad@gmail.com, whatsapp o del siguiente formulario:
